«El craving es un deseo intenso, urgente y difícil de controlar de consumir una sustancia o realizar una conducta adictiva. Las personas lo describen como una presión interna que parece difícil de ignorar, incluso meses o años después de la abstinencia.
A nivel corporal, puede sentirse como:
- aumento del ritmo cardíaco
- tensión muscular
- sudoración
- presión en el pecho
- nudo en el estómago
- inquietud o temblores
A nivel mental aparecen pensamientos intrusivos como “solo esta vez”, “lo necesito”, “puedo controlarlo”, así como una idealización del consumo y distorsiones cognitivas que buscan justificar la conducta.
Emocionalmente puede acompañarse de ansiedad, irritabilidad, frustración, tristeza, vacío o incluso euforia.
El craving no surge por falta de fuerza de voluntad, sino por asociaciones aprendidas entre estímulos y la sensación de alivio o placer que antes generaba el consumo.»(https://recoveryct.es/que-es-el-craving/)
Segun Adictalia.es existen patrones neuronales que llevan a las personas con adicción a sentir un deseo irrefrenable de consumir.
La dopamina es la molécula del deseo. Por ejemplo, al comer una manzana, la dopamina graba en el circuito de información que esa conducta le produjo una sensación placentera, de satisfacción y por lo tanto es «necesaria». Gracias a eso la persona sentirá deseo de comer.
Las drogas o hábitos compulsivos estimulan esa molécula de forma artificial y inclusive otras más cómo por ejemplo la serotonina o noradrenalina.
La dopamina ayuda a grabar en el cerebro la idea de que esa sustancia o ese hábito son extremadamente importantes. Por eso, incluso mucho tiempo después de dejar de consumir, un olor, un lugar o una emoción pueden despertar el craving, que suelen durar entre 15 a 30 minutos, aunque a veces más, o en oleadas si la persona sigue expandiéndose a desencadenantes.
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